Zdravá výživa
Pochúťka s tofu PDF Tlačiť E-mail
Streda, 29 Apríl 2009 08:00

Ingrediencie

2 balíčky bielého tofu, 2 lyžice sójovej omáčky, 1 strúčik prelisovaného cesnaku, 1 lyžička mletej sladkej papriky, 1 lyžička mletej rasce, 2 lyžičky vegety, 2 lyžice oleja, 1 nadrobno pokrájanú cibuľu, 1 malý pohár leča, 1 malú konzervu hrášku, 200 g postruhaného syra

Postup

Tofu nakrájame na malé kocky, pokvapkáme sójovou omáčkou, pridáme cesnak, červenú papriku, rascu, vegetu a necháme prikryté v chlade odležať. Občas premiešame. Na oleji podusíme cibuľu, pridáme lečo, hrášok a spolu podusíme. Keď je všetko mäkké, pridáme tofu. Povaríme ešte asi 5 minút a odstavíme z ohňa. Hotovú zmes podávame posypanú syrom. 

 


 

 
Zapekané musli PDF Tlačiť E-mail
Štvrtok, 16 Apríl 2009 12:31

Ingrediencie

400 g ovsených vločiek, 125 g masla, 3 lyžice medu, 2 lyžičky škorice, nasekané orechy, hrozienka, môžeme pridať aj vanilinový cukor (ak máte radi sladké), ovocie podľa chuti

Postup

Vločky si pripravíme do misky. Na miernom ohni si rozpustíme maslo, pridáme med, škoricu. Masielkovú zmes vylejeme na vločky a dôkladne premiešame, aby boli všetky vločky navlhčené. Pridáme nasekané orechy a zapekáme pri teplote 170 stupňov asi 20 minút. Po zapečení môžeme pridať hrozienka, ovocie podľa chuti. Podávame samostatne, s mliekom alebo jogurtom.

 

 

 

 
Tofu so zeleninou PDF Tlačiť E-mail
Nedeľa, 15 Február 2009 12:25

Ingrediencie

1 biele tofu( sójový syr ) , 2 paradajky 1 konzerva kukurice, olivový olej, soľ, strúhaný syr

Postup

Tofu nakrájame na malé kocky. Osmažíme na olivovom oleji, pridáme kukuricu, osolíme , pridáme na kocky nakrájané paradajky a krátko osmažíme. Po usmaženi ozdobíme postrúhanym syrom.

 


 

 
Zdravé raňajky PDF Tlačiť E-mail
Nedeľa, 15 Február 2009 12:22

Ingrediencie

40 g ovsených vločiek, mlieko, 1 lyžička medu, 1 banán, 1 lyžička sézamu, 1 lyžička pšeničných klíčkov, orechy, ovocie na ozdobu

Postup

Ovsené vločky v miske prelejeme vriacim mliekom tak, aby boli prekryté. Necháme postáť. Potom pridáme popučený banán, sézam, med, klíčky a dôkladne premiešame. Nakoniec dozdobíme orechami a ľubovolným ovocím.

 


 

 
« ZačiatokDozadu123DopreduKoniec »

Stránka 3 z 3

Vyhľadávanie

Novinky

Jablkový koláč s grilážou

Ingrediencie cesto: 200 g hladkej múky, 150 g polohrubej...

Jarkine krehké rohlíčky

Ingrediencie cesto: 500 g hladkej múky, štipka soli,...

Špaldové buchty

Ingrediencie 500 g špaldovej múky hladkej, 30 g...

Celozrnný semiačkový chlebík

Ingrediencie 400 ml pitnej vody, 1 tabletka celaskonu...

module by Inspiration

Návštevnosť

TOPlist